골다공증 수치 정상범위

골다공증은 뼈의 밀도가 감소하여 골절 위험이 증가하는 질환입니다. 뼈 건강을 유지하기 위해서는 골다공증 수치를 확인하고 정상 범위를 유지하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 골다공증 수치 정상범위와 이를 관리하는 방법을 알아보겠습니다.

 

골다공증 수치 정상 범위

골다공증 수치는 T-score라는 지표를 통해 평가됩니다. 이는 개인의 뼈 밀도를 젊은 성인의 평균 뼈 밀도와 비교한 값입니다.

T-score 값	의미
-1.0 이상	정상
-1.0 ~ -2.5	골감소증 (골다공증 전 단계)
-2.5 이하	골다공증

 

올해부터 건강검진 결과에 기재되는 ‘골밀도 수치’…얼마가 나와야 정상일까? < 질환·치료 < 기사본문 - 하이닥

올해부터 건강검진 결과에 기재되는 ‘골밀도 수치’…얼마가 나와야 정상일까? - 하이닥

 

골다공증 수치 확인 방법

골다공증 검사는 이중 에너지 X선 흡수법(DXA)을 사용하여 뼈의 밀도를 측정합니다. 이 검사는 신뢰성이 높으며, 골절 위험을 평가하는 데 유용합니다.

 

골다공증 예방 및 관리 방법

골다공증을 예방하고 정상 범위를 유지하기 위해서는 다음과 같은 생활 습관이 중요합니다.

• 칼슘과 비타민 D 섭취: 뼈 건강을 위해 필수적인 영양소입니다.
• 규칙적인 운동: 체중 부하 운동(걷기, 계단 오르기 등)은 뼈 밀도를 증가시킵니다.
• 금연 및 절주: 흡연과 과도한 음주는 뼈 건강에 악영향을 미칩니다.
• 정기적인 건강검진: 골밀도 검사를 통해 뼈 건강을 지속적으로 확인해야 합니다.

 

골다공증 수치를 정상 범위로 유지하는 것은 건강한 삶을 위한 중요한 요소입니다. 올바른 생활 습관을 실천하고 정기적인 검사를 통해 뼈 건강을 지켜보세요!