목감기 기침과 가래가 심한 이유

목감기는 흔히 바이러스나 세균 감염으로 인해 발생하며, 목의 통증과 함께 기침과 가래가 동반되는 경우가 많습니다. 이러한 증상은 목과 기도가 자극을 받아 몸이 스스로 방어하는 과정에서 나타납니다. 기침은 목과 기도를 자극하는 이물질을 배출하려는 반사 작용이며, 가래는 기도에 쌓인 이물질을 제거하기 위해 생성됩니다.

 

목감기의 주요 원인

1. 바이러스 감염
   감기와 독감은 목감기의 가장 흔한 원인으로, 바이러스가 목의 점막을 자극해 염증을 유발합니다.
2. 알레르기
   꽃가루, 먼지 등 알레르기 유발 물질이 목과 기도를 자극하여 기침과 가래를 유발할 수 있습니다.
3. 역류성 식도염
   위산이 목으로 역류하면서 점막을 자극해 목 통증과 기침을 유발할 수 있습니다.
4. 흡연
   담배 연기와 독성 물질이 기도를 손상시켜 목감기 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

기침·가래 한 달 이상… 코로나 아닌 '이곳' 문제일 수도

기침·가래 한 달 이상… 코로나 아닌 '이곳' 문제일 수도

 

기침과 가래 완화 방법

• 따뜻한 물 자주 마시기
  물은 목을 촉촉하게 유지하고 가래를 묽게 만들어 배출을 돕습니다.
• 가습기 사용하기
  실내 습도를 적절히 유지하면 건조한 공기로 인한 목 자극을 줄일 수 있습니다.
• 금연하기
  담배는 기도를 손상시키고 가래 생성을 증가시키므로 금연이 중요합니다.
• 소금물로 목 헹구기
  따뜻한 소금물로 목을 헹구면 염증을 줄이고 세균을 제거하는 데 효과적입니다.

 

병원 방문이 필요한 경우

기침과 가래가 3주 이상 지속되거나, 가래에 피가 섞여 있거나, 호흡 곤란이 동반될 경우에는 전문의의 진료를 받아야 합니다.

목감기는 대부분 자연적으로 회복되지만, 증상이 심할 경우 적절한 대처가 필요합니다. 목 건강을 지키는 작은 습관이 큰 차이를 만들 수 있으니, 지금부터 실천해보세요!