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아킬레스건 파열과 종아리 근육 파열은 운동 중에 흔히 발생하는 부상입니다. 이 글에서는 아킬레스건 파열과 종아리 근육 파열의 원인, 증상, 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1. 아킬레스건 파열
아킬레스건은 발 뒤꿈치에서 종아리 근육을 연결하는 가장 큰 건으로, 걷기, 뛰기, 점프 등의 활동에서 중요한 역할을 합니다. 아킬레스건 파열은 이 강력한 건이 끊어지거나 손상되는 것을 의미하며, 주로 스포츠 활동 중에 발생합니다.
원인:
- 과도한 운동 및 무리한 신체 활동
- 나이와 퇴행성 변화
- 특정 질환 및 약물 사용
증상:
- 갑작스러운 통증과 '뻑'하는 소리
- 발목 움직임의 제한
- 붓기와 멍
치료 방법:
- 비수술적 치료: 깁스 또는 보호 부츠 착용
- 수술적 치료: 아킬레스건 봉합술
- 재활 프로그램: 근력과 유연성 회복을 위한 단계별 운동
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아킬레스건이 파열되면 걷는 것이 힘들다.
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2. 종아리 근육 파열
종아리 근육 파열은 주로 비복근과 가자미근에서 발생합니다. 이 근육들은 발뒤꿈치를 들어올리는 역할을 하며, 갑작스러운 방향 전환이나 강한 움직임에 의해 파열될 수 있습니다.
원인:
- 갑작스러운 방향 전환
- 과도한 힘이 들어갈 때
- 충분한 준비 운동 없이 운동을 시작할 때
증상:
- 파열 시 '뚝' 소리와 함께 극심한 통증
- 종아리 근육이 튀어나오며 붓기와 피하출혈
- 걷기 힘들고 체중을 실어 나아가기 어려움
치료 방법:
- 비수술적 치료: 근육 안정과 활동 제한, 냉찜질, 압박밴드 착용
- 수술적 치료: 근육 파열 정도에 따라 수술 진행
- 재활 프로그램: 근력과 유연성 회복을 위한 단계별 운동
이 방법들을 통해 아킬레스건 파열과 종아리 근육 파열을 효과적으로 치료하고 회복할 수 있습니다. 부상을 예방하기 위해서는 충분한 준비 운동과 스트레칭을 통해 근육을 유연하게 유지하는 것이 중요합니다. 문제가 지속될 경우, 전문의의 도움을 받는 것이 좋습니다.
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