본문 바로가기
반응형

전체 글1306

미나리김치 담그는 법 미나리김치는 향긋한 미나리의 풍미와 아삭한 식감이 어우러져 봄철 별미로 사랑받는 김치입니다. 간단한 재료와 쉬운 과정으로 누구나 손쉽게 만들 수 있어, 집에서 직접 담가보기에 좋은 메뉴입니다. 아래는 미나리김치를 담그는 방법을 단계별로 정리한 내용입니다. 1. 재료 준비미나리: 1단 (약 500g)고춧가루: 3큰술다진 마늘: 1큰술멸치액젓: 2큰술매실청: 1큰술설탕: 1작은술소금: 약간통깨: 약간선택 재료: 양파, 당근 (얇게 채 썰기)  ♪ 웰빙 별미 미나리김치  ♪ 웰빙 별미 미나리김치미나리는 칼슘,칼륨, 비타민c , 카로틴, 식이섬유가 풍부하여 빈혈, 변비예방에 좋으며 특유한 정유 성분이 발한, 보온 작용을 해 감기에 효과를 발휘하며 식욕을 돋구어 줍니다.(음식동의보감)www.10000recipe... 2025. 3. 29.
단백질 많은 잡곡 다이어트를 할 때는 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 단백질은 근육을 유지하고 신진대사를 촉진하며, 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하는 데 도움을 줍니다. 잡곡은 단백질뿐만 아니라 섬유질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 다이어트 식단에 적합한 선택입니다. 이번 글에서는 단백질이 풍부한 잡곡과 그 효능을 소개합니다. 1. 귀리귀리는 다이어트에 적합한 대표적인 잡곡으로, 100g당 약 13g의 단백질을 함유하고 있습니다. 또한, 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 귀리는 오트밀로 만들어 아침 식사로 섭취하거나 샐러드에 곁들여 먹기 좋습니다.  의사·교수·영양사 10명이 선정한 대한민국 토종 슈퍼곡물 10 - 당신의 건강가이드 헬스조선  의사·교수.. 2025. 3. 29.
필리핀가면 이건 꼭 사야돼 필리핀은 아름다운 자연과 독특한 문화뿐만 아니라, 다양한 특산품과 기념품으로도 유명합니다. 필리핀 여행 중에는 현지에서만 만날 수 있는 특별한 제품들을 구매해보는 것도 큰 즐거움 중 하나입니다. 이번 글에서는 필리핀에서 꼭 사야 할 아이템들을 소개합니다. 1. 말린 망고필리핀의 대표적인 특산품인 말린 망고는 달콤하고 쫄깃한 식감으로 전 세계적으로 사랑받고 있습니다. 필리핀산 망고는 품질이 뛰어나며, 여행 중 간식으로도, 선물용으로도 제격입니다.  필리핀 여행시 꼭 사야하는 선물 items?! 어머 이건 꼭 사야해~!  필리핀 여행시 꼭 사야하는 선물 items?! 어머 이건 꼭 사야해~!마부하이~! 여러분 샘스터입니다. 가족들에게 친구들에게 선물을 주는 방법은 고마움의 마음을 표시할 수 있는 가장 좋은 .. 2025. 3. 29.
반응형

티스토리툴바