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퇴직 공무원 훈장 종류 공무원으로 오랜 기간 성실히 근무하며 국가와 국민을 위해 헌신한 분들에게는 퇴직 시 훈장이 수여됩니다. 이는 공직 생활의 공헌을 인정받는 최고의 영예이며, 공무원의 직급과 근속 기간에 따라 다양한 종류가 존재합니다. 1. 근정훈장: 공무원의 대표적인 훈장근정훈장은 공무원의 직무 수행과 공적을 기리기 위해 수여되는 대표적인 훈장으로, 총 5등급으로 나뉩니다.등급대상청조근정훈장차관급 이상 고위 공무원황조근정훈장국장·실장급 고위 공무원홍조근정훈장과장·부장급 중견 공무원녹조근정훈장6급 이상 일반 공무원옥조근정훈장6급 이하 일반 공무원이 훈장은 공무원의 직급과 근속 기간에 따라 결정되며, 공직 생활에서 탁월한 성과를 낸 경우 수여됩니다. 공무원 33년 이상 근정훈장 결정 기준 상훈제도안내 > 정부포상업무지침 .. 2025. 4. 20.
두부 100g 칼로리와 한 모 단백질 두부는 고단백 저칼로리 식품으로, 건강한 식단을 구성하는 데 매우 유용한 재료입니다. 특히 다이어트나 근육 형성을 위한 식단에서 중요한 역할을 합니다. 그렇다면 두부 100g의 칼로리와 한 모의 단백질 함량은 어떻게 될까요? 1. 두부 100g의 칼로리와 단백질 함량두부의 종류에 따라 칼로리와 단백질 함량이 다소 차이가 있습니다.두부 종류칼로리 (100g 기준)단백질 (100g 기준)연두부약 55~60kcal약 5~6g일반 두부약 80~90kcal약 8~9g단단한 두부약 100~110kcal약 10g연두부는 수분 함량이 높아 칼로리가 낮고 부드러운 식감을 가지고 있으며, 일반 두부와 단단한 두부는 수분 함량이 적어 단백질 함량이 더 높습니다. 두부 얼려 먹으면 단백질 함량 6배 두부 얼려 먹으면 단백.. 2025. 4. 20.
순대국 효능과 순대국밥 칼로리 순대국은 한국의 대표적인 국밥 요리 중 하나로, 깊고 진한 국물과 순대, 내장 등이 어우러져 영양가가 풍부한 음식입니다. 특히 순대국은 단백질과 철분이 풍부하여 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다. 그렇다면 순대국의 효능과 칼로리는 어떻게 될까요? 1. 순대국의 주요 효능1.1 단백질 공급순대국은 돼지고기와 내장을 포함하고 있어 단백질 함량이 높습니다. 단백질은 근육 형성과 회복에 중요한 역할을 하며, 특히 운동 후 회복식으로 적합합니다. 순대국 한 그릇에는 약 25g의 단백질이 포함되어 있어 하루 권장량의 약 45%를 충족할 수 있습니다. '건강 전문가 100 명이 멀리하는 음식은?' PART1 - 당신의 건강가이드 헬스조선 '건강 전문가 100 명이 멀리하는 음식은?' PART1커버 스토리 - S.. 2025. 4. 20.
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