한국인들이 즐겨 먹는 퓨린 폭탄 음식
퓨린은 우리 몸에서 요산으로 변하는 물질로, 과다 섭취하면 통풍, 신장 결석, 관절 통증 등의 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 한국인의 식단에는 퓨린 함량이 높은 음식들이 많아 주의가 필요합니다. 퓨린 함량이 높은 대표적인 음식다음은 한국인들이 즐겨 먹는 퓨린 함량이 높은 음식들입니다:곱창, 내장탕: 내장 부위는 퓨린 함량이 매우 높아 요산 수치를 급격히 증가시킬 수 있습니다.조개, 홍합, 새우: 갑각류와 조개류는 퓨린이 많아 통풍 환자에게 특히 주의가 필요한 식품입니다.삼겹살, 소고기 등 붉은 고기: 단백질이 풍부하지만 요산 수치를 높일 수 있어 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.멸치, 꽁치, 정어리: 등 푸른 생선은 건강에 좋은 영양소가 많지만, 퓨린 함량이 높아 통풍 환자에게는 부담이 될 수 ..
2025. 4. 17.