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자고 일어났는데 허리통증 자고 일어났을 때 허리통증을 느끼는 것은 많은 사람들이 경험하는 흔한 문제입니다. 이 글에서는 자고 일어났을 때 허리통증의 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 잘못된 수면 자세잘못된 수면 자세는 허리통증의 주요 원인 중 하나입니다. 특히, 엎드려 자거나 허리를 비틀어 자는 자세는 척추에 부담을 줄 수 있습니다. 올바른 수면 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 등을 대고 자거나 옆으로 누워 무릎 사이에 베개를 두는 것이 좋습니다.  자고 일어나면 유독 허리 아파… 디스크 아니라 ‘이 질환’이라고?  자고 일어나면 유독 허리 아파… 디스크 아니라 ‘이 질환’이라고?20~40대 삶의 질 떨어뜨리는 '강직성 척추염', JAK 억제제로 조기 치료를m.health.chosun.com 2. 부적절한 매트리스.. 2025. 2. 27.
아킬레스건 파열, 종아리 가자미근 근육 파열 아킬레스건 파열과 종아리 근육 파열은 운동 중에 흔히 발생하는 부상입니다. 이 글에서는 아킬레스건 파열과 종아리 근육 파열의 원인, 증상, 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 아킬레스건 파열아킬레스건은 발 뒤꿈치에서 종아리 근육을 연결하는 가장 큰 건으로, 걷기, 뛰기, 점프 등의 활동에서 중요한 역할을 합니다. 아킬레스건 파열은 이 강력한 건이 끊어지거나 손상되는 것을 의미하며, 주로 스포츠 활동 중에 발생합니다.원인:과도한 운동 및 무리한 신체 활동나이와 퇴행성 변화특정 질환 및 약물 사용증상:갑작스러운 통증과 '뻑'하는 소리발목 움직임의 제한붓기와 멍치료 방법:비수술적 치료: 깁스 또는 보호 부츠 착용수술적 치료: 아킬레스건 봉합술재활 프로그램: 근력과 유연성 회복을 위한 단계별 운동  .. 2025. 2. 27.
tvN 철인왕후 몇부작 tvN 드라마 철인왕후는 총 20부작으로 구성되어 있습니다. 이 드라마는 2020년 12월 12일부터 2021년 2월 14일까지 방영되었습니다. 철인왕후는 현대 대한민국의 청와대 셰프 장봉환의 영혼이 조선시대의 왕비 김소용의 몸에 깃들면서 벌어지는 이야기를 다루고 있습니다.  '철인왕후'의 딜레마..tvN역대 토일극 시청률 2위 vs 선넘은 지라시 역사왜곡 논란[종합]  '철인왕후'의 딜레마..tvN역대 토일극 시청률 2위 vs 선넘은 지라시 역사왜곡 논란[종합]철인왕후의 딜레마..tvN역대 토일극 시청률 2위 vs 선넘은 지라시 역사왜곡 논란종합www.chosun.com 드라마는 사극, 로맨스, 코미디, 판타지, 드라마, 대체역사 장르를 결합하여 다양한 재미를 선사합니다. 주연 배우로는 신혜선과 김정현.. 2025. 2. 27.
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