석회성 건염에 좋은 음식
석회성 건염은 힘줄에 칼슘이 침착되어 염증과 통증을 유발하는 질환으로, 식습관 관리가 증상 완화에 큰 영향을 줍니다. 항염 작용이 있는 음식은 도움이 되며, 염증을 악화시키는 음식은 피하는 것이 좋습니다. 석회성 건염과 음식의 관계석회성 건염은 단순히 칼슘 섭취 문제만이 아니라 체내 염증 반응과 칼슘 대사가 중요한 요인입니다. 따라서 항염 성분이 풍부한 음식은 증상 완화에 긍정적인 영향을 주고, 반대로 염증을 촉진하는 음식은 통증을 악화시킬 수 있습니다. 좋은 음식오메가-3 지방산이 풍부한 음식연어, 고등어, 참치, 아마씨, 치아씨드 → 항염 효과로 염증 완화에 도움항산화 성분이 많은 음식블루베리, 딸기, 체리, 브로콜리 → 세포 손상 억제 및 염증 감소비타민 D·K 함유 식품달걀 노른자, 치즈, 시금치..
2026. 3. 7.