눈 영양제 추천 복용시간 부작용 루테인
현대인은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기에 장시간 노출되어 눈 피로와 시력 저하를 겪는 경우가 많습니다. 이를 예방하고 관리하기 위해 루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴 같은 항산화 성분이 포함된 영양제가 널리 활용되고 있습니다. 주요 성분과 효능루테인: 황반과 망막에 존재하는 색소로, 블루라이트와 자외선으로부터 눈을 보호합니다. 시금치, 케일 같은 녹황색 채소에 풍부하며, 영양제로 보충 시 눈 피로 완화와 시력 보호에 도움을 줍니다.지아잔틴: 루테인과 함께 황반 중심부를 보호하며, 중심 시력 유지에 중요한 역할을 합니다. 옥수수, 고추 등에서 발견되며 루테인과 함께 섭취 시 시너지 효과가 있습니다.아스타잔틴: 연어, 새우 등 해양 생물에서 추출되는 붉은 색소로, 강력한 항산화 작용을 통해 눈 피로 ..
2025. 11. 22.