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골반 후방경사에 대해서 골반의 후방경사(pelvic retroversion)는 골반이 정상 위치보다 뒤로 기울어지는 상태를 말합니다. 이러한 자세 변화는 척추와 골반의 정렬에 영향을 미쳐 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 후방경사의 주요 원인잘못된 자세 습관: 소파에 앉아 다리를 꼬거나 허리를 구부린 채 앉는 등의 자세는 골반 후방경사를 초래할 수 있습니다.근력 불균형: 허리와 복근의 약화, 둔근(엉덩이 근육)과 햄스트링(허벅지 뒤쪽 근육)의 긴장 증가 등이 골반 후방경사를 유발할 수 있습니다.하이힐 착용: 높은 굽의 신발은 골반의 위치를 변화시켜 후방경사를 초래할 수 있습니다.복부 비만: 복부에 지방이 과도하게 축적되면 골반의 위치에 영향을 미쳐 후방경사를 유발할 수 있습니다.  호주 물리치료사가 알려주는 체형교정법(골반 .. 2025. 2. 17.
몸이 자꾸 부어요. 몸 붓기 부종원인 몸이 붓는 현상, 즉 부종은 체내에 불필요한 수분이 축적되어 피부가 부풀어 오르는 상태를 말합니다. 이러한 부종은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그 원인에 따라 적절한 관리와 치료가 필요합니다. 부종의 주요 원인심장 질환: 심장의 펌프 기능이 저하되면 혈액 순환이 원활하지 않아 다리와 발목에 부종이 발생할 수 있습니다. 특히 심부전 환자에서 이러한 증상이 나타납니다.신장 질환: 신장이 체내 노폐물을 제대로 배출하지 못하면 혈액 내 수분과 나트륨이 축적되어 부종이 발생할 수 있습니다. 이러한 경우, 손이나 발이 붓는 증상이 나타날 수 있습니다.간 질환: 간 기능이 저하되면 혈액 내 단백질 농도가 감소하여 혈관 내 수분을 잡아두는 힘이 약해져 부종이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 복수와 함께 전신.. 2025. 2. 17.
얼음물 입수가 미치는 영향 얼음물 입수는 찬물에 몸을 담그는 활동으로, 전통적으로 극지방 사람들 사이에서 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 믿어져 왔습니다. 최근 연구에 따르면, 얼음물 입수는 체내 여러 시스템에 다양한 영향을 미칩니다. 1. 체지방 연소 촉진얼음물에 몸을 담그면 인체는 저온 상태를 원래 체온으로 올리기 위해 에너지를 소비합니다. 이 과정에서 갈색 지방이 활성화되어 열을 생성하며, 이는 체지방 연소를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면, 얼음물이나 냉수 목욕이 갈색 지방을 자극하여 열량 소모를 증가시킨다고 합니다.  축구선수 조규성이 즐겨 하는 얼음물 입수...건강에도 좋을까?  축구선수 조규성이 즐겨 하는 얼음물 입수...건강에도 좋을까? - 하이닥지난 12일 방송된 MBC 예능 프로그램 '나 혼자 산다'.. 2025. 2. 17.
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